Waldbaden - Shinrin Yoku: 

Ein Bad in der Luft des Waldes

COVID-19 Update

Personal-Waldbaden: Waldbaden als Einzeltermin ist nachwievor möglich.

Glaube mir, denn ich habe es selbst erfahren. Du wirst viel mehr in den Wäldern finden als in den Büchern. Bäume und Steine werden dich lehren, was du von keinem Lehrmeister hörst. (Bernhard von Clairvaux)

Ein Waldspaziergang, noch besser bei einem Waldbad, fördert die regenerative Kraft der Natur die Gesundheit und körperliche und seelische Wohlbefinden nachgewiesenermaßen. Die Immunabwehr wird verbessert, der Körper erreicht vermehrt eine vertiefte „Entspannung durch eine erhöhte Aktivität des Parasympathikus“, die Aktivität des Sympathikus verringert sich und wirkt damit stressreduzierend, der Blutdruck senkt sich. Das Stressempfinden im Allgemeinen verringert sich. Damit einher geht als Folge ein verbesserter und erholsamerer Schlaf. Die Farben des Waldes entspannen Augen und wirken beruhigend auf Körper und Geist.

Waldbaden hat seinen Ursprung in einer Waldschutzkampagne Anfang der 1980er Jahre in Japan. Man war der Meinung, dass Menschen, die „zum Wohle ihrer Gesundheit den Wald aufzusuchen, würden sie auch eher bereit sein, diesen zu schützen und zu pflegen.“ 

Baden in der Luft des Waldes - oder auf japanisch Shinrin Yoku. Zwei Stunden ungeteilte achtsame Aufmerksamkeit auf dich. 

Mit verschieden achtsamen Übungen stärken wir dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und boosten dein Immunsystem. 
Die Waldbäder finden während des ganzen Jahres und mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten statt.

Frau steht auf Weg, in Richtung Waldbad

Frühlings-Waldbad im Benrather Schlosspark 


Erlebe das Erwachen der Natur! Ein neuer Start. Viel neues Leben. Halte inne und genieße die vielen neuen Eindrücke.

Mit diesem Waldbad sprechen wir alle deine Sinne an: Wir riechen, fühlen, tasten, hören und schmecken das Frühjahr und Erwachen der Natur.

1 Termin
120 Min. - 28,00 € p.P. |
ab 5 Pers. | Max Teilnehmer 10 Pers.

Wir gehen bei jedem Wetter.

nächste Termine:
So, 28.03.2021 - 09:30 Uhr

Kurs Autogenes Training outdoor - Bilk, Volksgarten


Autogenes Training outdoor:
In entspannender Umgebung erlernst du die 4 Grundübungen des Autogenen Trainings.
Und übst diese für deine Entspannungspraxis zu Hause.

Starte gestärkt und erholt in das Wochenende.

5 Termine à 60 Minuten
Kursgebühr - 70 EUR | Drop In - 15 EUR p.P.
ab 5 Pers. | Max Teilnehmer 10 Pers.

Wir gehen bei jedem Wetter.

Starttermin:
Fr. 16.04.2021 - 08:30 Uhr

Waldbaden im Herbstwald, Wald und Farne

Kurs Waldbaden und Autogenes Training - Gerresheim

Wir verbinden Waldbaden mit den Klassiker der Entspannungstrainings: Autogenes Training.  In entspannender Umgebung lernst du die 4 Grundübungen des Autogenen Trainings kennen. Umrahmt wird deine Auszeit im Wald von vielen verschiedenen Elementen der Achtsamkeit, die wir gemeinsam üben und erleben werden.  


Lade deine Batterien wieder auf oder beende deine Arbeitswoche mit einem achtsamen Schlusspunkt.

5 Termine à 75 Minuten
Kursgebühr - 70 EUR | Drop In - 15 EUR p.P.
ab 5 Pers. | Max Teilnehmer 10 Pers.

Wir gehen bei jedem Wetter.

Starttermin:
Fr. 16.04.2021 - 16.30 Uhr

Hinweise

Bitte ziehe wetterangepasste Kleidung an, im Sommer am besten auch lange Hose und langes Oberteil

Festes Schuhwerk! Wir gehen zum Teil in unwegsamen Gelände

Versorge dich mit Getränken und einem kleinen Snack

Wir gehen bei jedem Wetter, außer bei Betretungsverboten bzw. bei Gewitter / Sturm

Anmeldung

Bitte melde dich für dein Wunsch-Waldbad bis zu 24h vorher an. Direkt im Anschluss an deine Buchung erhälst du eine Anmeldebestätigung mit allen relevanten Informationen zur Buchung. 


Deine Anmeldung ist verbindlich und dein Platz sicher, sobald die Kursgebühr bezahlt ist. 

Es können jedoch jederzeit einmal Gründe auftreten, die  zu einer Stornierung des gebuchten Waldsbads führen. Bitte teile mir bis spätestens 24h vor dem gebuchten Termin mit, wenn du den Termin nicht wahrnehmen kannst. Dann verlege ihn gern auf einen für dich passenderen Zeitpunkt. 

Bei Stornierungen zu einem späteren Zeitpunkt wird  der volle Wert des gebuchten Waldbads in Rechnung gestellt. Für dein Verständnis dafür bedanke ich mich.